Health Tips: ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ୪୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତର ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନଶୈଳୀ, ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅଣଦେଖା କରୁଥିବା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ, ଯେପରିକି ଲଗାତାର ଥକ୍କାପଣ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜନିତ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ଚାଲିବା ପରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିବା ହେତୁ ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଅନେକ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଚାପ, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟପେୟ ସମସ୍ୟା ଭାବି ଭୁଲ କରନ୍ତି, ଯାହା ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଳମ୍ବର କାରଣ ହୋଇଥାଏ।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତ ଅନୁସାରେ, ହୃଦଘାତ ଆଉ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତର ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ, ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଶରୀରର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଏହି ଧାରା ପାଇଁ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

ମହିଳାମାନେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି

• ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥକାପଣ, ଅବ୍ୟକ୍ତ
• ଚାଲିବା କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ
• ବେକ, ପିଠି କିମ୍ବା ଉପର ପେଟରେ ଚାପ ପଡିବା
• ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଝାଳ ବାହାରିବା

୪୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ମହିଳାମାନେ କାହିଁକି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ?

ଚାପ, କାର୍ଯ୍ୟ ଚାପ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପ୍ରାୟତଃ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଧରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ ଯେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କାର୍ଯ୍ୟ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚାପ ସେମାନଙ୍କ ସମସ୍ୟାର କାରଣ। ଦ୍ୱିତୀୟ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଭୁଲ ଧାରଣା: "ମୋ ବୟସରେ ମୋର ହୃଦ୍‌ ସମସ୍ୟା କିପରି ହୋଇପାରେ?" ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ। ତୃତୀୟ କାରଣ ହେଉଛି ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତା। PCOS, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ କମ୍ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସାଧାରଣ। ଚତୁର୍ଥ କାରଣ ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ନ କରାଇବା

ମହିଳାମାନେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥକାପଣ, କିମ୍ବା ଛାତି କିମ୍ବା ଶରୀରର ଉପର ଭାଗରେ ଚାପ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ ସମୟସୂଚୀବଦ୍ଧ କରନ୍ତୁ, ଚାପ, ନିଦ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।   

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ: କମ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ?