Health Tips: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଯୁବାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟବୟସରେ ପହଞ୍ଚିଥାଉ, ଆମର ଉଚ୍ଚତା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରକୁ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏତେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାର ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ପୁରୁଷ ୮୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ୩୫ ବର୍ଷ ବୟସ ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟ ଅଧ ଇଞ୍ଚ ଛୋଟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମୟରେ, ଜଣେ ମହିଳା ଯିଏ ଥରେ ୫ ଫୁଟ ୪ ଇଞ୍ଚ ଉଚ୍ଚ ଥିଲେ ୯୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ୫ ଫୁଟ ୨ ଇଞ୍ଚ ଉଚ୍ଚ ହୋଇପାରେ।
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ଉଚ୍ଚତାର ଏହି ହ୍ରାସ ୪୦ ରୁ ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ୭୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଏହା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଡିସ୍କ ପତଳା ହେବା ଏବଂ ପୋସ୍ଚର୍ ଅବନତି ମଧ୍ୟ ବୟସ ସହିତ ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ୧ ଇଞ୍ଚରୁ ଅଧିକ ହ୍ରାସ ସାଧାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଗଭୀର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ କେତେକ ସମୟରେ, ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ରୋଗ ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ପତଳା କରିଦିଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଫ୍ରାକ୍ଚରର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀର ଗଠନ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଯେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ପାଏ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନେ ୩ ସେଣ୍ଟିମିଟରରୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତା ହରାଇଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଥାଏ।
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେଲେ ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ପାଏ?
ଭେରିୱେଲ୍ହେଲ୍ଥ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, ଯେଉଁଠାରେ ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼ ସହଜରେ ଫାଟିଯାଏ କିମ୍ବା ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୁଏ। ଏହି ଫ୍ରାକ୍ଚରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଲୋକମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସରଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ କରାଏ। କାଇଫୋସିସ୍ ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା, ଯେଉଁଠାରେ ଉପର ପିଠି ଗୋଲାକାର କିମ୍ବା କୁଞ୍ଚିତ ଦେଖାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଶରୀର ଆଗକୁ ନଇଁବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଛୋଟ ଦେଖାଯାଏ।
ହଜିଯାଇଥିବା ଉଚ୍ଚତା ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରାଯାଇପାରିବ କି?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଯୋଗୁଁ ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଶରୀର ଅଧିକା କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକ ରହିଛି।