ଖରାର ଦେଶ ଭାରତ। ବର୍ଷର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ମିଳୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦେଖାଦେଉଛି ଭିଟାମିନ୍-Dର ଅଭାବ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଏହି ସମସ୍ୟା କେବଳ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ନାହିଁ। ଶିଶୁ ଓ କିଶୋରଙ୍କ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍-Dର ମାତ୍ରା କମ୍ ରହୁଛି। ଏକ ବଡ଼ ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣରୁ ଏଭଳି ଚିନ୍ତାଜନକ ଚିତ୍ର ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି।

ମେଟ୍ରୋପୋଲିସ୍ ହେଲ୍ଥକେୟାର ପକ୍ଷରୁ ୨୦୨୫ ଜାନୁଆରୀରୁ ୨୦୨୬ ମେ’ ମଧ୍ୟରେ କରାଯାଇଥିବା ୧୧.୬ ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍-D ପରୀକ୍ଷାର ତଥ୍ୟକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରାଯାଇଥିଲା। ଏଥିରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ପରୀକ୍ଷା କରାଇଥିବା ପ୍ରାୟ ୧୦ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୭ ଜଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍-Dର ସ୍ତର କମ୍ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ତରଠାରୁ ତଳେ ରହିଛି। ତେବେ ଏହି ତଥ୍ୟ କେବଳ ପରୀକ୍ଷା କରାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ସମଗ୍ର ଦେଶର ଜନସଂଖ୍ୟାର ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରୁନାହିଁ।

କାହିଁକି ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍-D ଅଭାବ?

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ବଦଳୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଅଧିକ ସମୟ ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ଅଫିସ୍‌ରେ ରହିବା, ମୋବାଇଲ୍ ଓ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବିତାଇବା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ମିଳୁନାହିଁ। ଏହା ସହ ଖାଦ୍ୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ, ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଓ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖୁଥିବା ପୋଷାକ ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍-D ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଭିଟାମିନ୍-D କମିଲେ କ’ଣ ହୁଏ?

ଭିଟାମିନ୍-D ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଶୋଷଣ ଓ ହାଡ଼କୁ ମଜଭୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅଭାବ ହେଲେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବା, ହାଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ ମାଂସପେଶୀରେ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଶିଶୁଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗୁରୁତର ଅଭାବ ହେଲେ ରିକେଟ୍ସ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ବିଶେଷକରି କିଶୋରାବସ୍ଥାରେ ହାଡ଼ର ବିକାଶ ଦ୍ରୁତ ହେଉଥିବାରୁ ଏହି ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କେମିତି ଦୂର କରିବେ ଭିଟାମିନ୍-D ଅଭାବ?

ଭିଟାମିନ୍-Dର ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଫର୍ଟିଫାଏଡ୍ କ୍ଷୀର, ଅଣ୍ଡା, ତେଲିଆ ମାଛ ଓ ଭିଟାମିନ୍-D ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉପକାରୀ। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେବେ ଧୂପର ତୀବ୍ରତା, ସମୟ ଓ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଅନୁସାରେ ଭିଟାମିନ୍-D ଉତ୍ପାଦନରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ରହିଥାଏ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍-D ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ରହିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଆବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଜରୁରୀ। ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖାଯାଇପାରିବ।