ଶୋଇବାର ଅନେକ ତରିକା ଅଛି। କିଛି ଲୋକ ସମ୍ପର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧାରରେ ଶୋଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି । ଆଉ କିଛି ଲୋକ ହାଲୁକା ଆଲୋକରେ ଶୋଇବାକୁ ଭଲପାଆନ୍ତି । ନିକଟରେ ଆମେରିକାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି, ଆଲୋକରେ ଶୋଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହାନିକାରକ । ନର୍ଥଓ୍ବଷ୍ଟର୍ନ ବିଶ୍ବବିଦ୍ୟାଳୟ ଫନିବର୍ଗ ସ୍କୁଲ ଅଫ ମେଡିସିନ ଦ୍ବାରା ପରିଚାଳିତ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ହାଲୁକା ଆଲୋକବି ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ପଶି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଓ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ତେବେ ଏହା ଦ୍ବାରା ହୃଦଭାତ ଏବଂ ଡାଇବେଟିସ ଭଳି ରୋଗ ହେଇପାରେ । 

ଦିନରେ ଆମ ହୃଦ ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଅଧିକା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ରାତିରେ ତାହା କମ ହୋଇଥିବାର ଜଣାପଡିଛି । କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ରିସର୍ଚ୍ଚ କରୁଥିଲେ ସେମାନେ ଜତେବେଳେ ଆଲୁଅ ଲଗାଇ ଶୋଇଲେ ସେମାନଙ୍କର ରାତିରେ ଭି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ହାର ଅଧିକ ରହିଲା । ଏହା ଦ୍ବାରା ଅକାଳ ମୃତର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ । 

ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ, ରାତିରେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶରୀର ମରାମତିରେ ଲାଗିପଡିଥାଏ । ତେଣୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ହାର କମିଯାଏ । ତେବେ ରିସର୍ଚ୍ଚରେ ସାମିଲ ଲୋକ ମାନଙ୍କର ସକାଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ ହୋଲା । ଏହା ଆଗକୁ ଏହା ହାୟୀ ଟାଇପ- 2 ମଧୁମେହର କାରଣ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଗବେଷକ ମାନେ ଚେତାଇ ଦେଲେ । ଏହା ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଥିବା ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଜଣାପଡିଛି ରାତିରେ କୃତ୍ରିମ ଆଲୋକରେ ଶୋଇବା ଦ୍ବାରା ଓଜନ ବଢିଥାଏ । ଏହା ଦ୍ବାରା ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଆସଙ୍କା ଥାଏ । ତେବେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆଲୁଅ ନ ଜଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟ କରିବେ । ତେବେ ରାତିରେ ଲାଲ ରଙ୍ଗ ଆଉ କମଳା ରଙ୍ଗର ଜଳାଇଲେ ଆଖିରେ ଅଧିକାପ୍ରଭାବ ପକାଏ ।  

 ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ:ସ୍ବାଭାବିକ ହେଇପାରିଵ ଗୋଦରା ଗୋଡ