Health Tips: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଅନେକ ରୋଗ ଆଣିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିର ଯତ୍ନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସୂର୍ଯ୍ୟ, ଗରମ ପବନ ଏବଂ ଧୂଳି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିରେ ଜଳାପୋଡ଼ା, ଶୁଷ୍କତା, ଲାଲ ପଡିଯିବା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଖିର ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସହଜ ପ୍ରତିକାର, ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବ।

କଡ଼ା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଭଲ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ସନଗ୍ଲାସ୍ କେବଳ ଆଖିକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଧୂଳି ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। UV ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ଚଷମା ବାଛନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଅପରାହ୍ନର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆଖିକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ

ଶରୀର ସହିତ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିକୁ ମଧ୍ୟ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ଦିନସାରା ଅତି କମରେ  ୭-୮ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆଖିକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖେ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାର ସମସ୍ୟା ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆଖି ଡ୍ରପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ।

ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଖିରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ସଫା କପଡାରେ ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଗୁଡ଼ାଇ ଆଖି ଉପରେ ୫-୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆଖିକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବ ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କାକୁଡି ଖଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଗୋଲାପ ଜଳରେ ବୁଡ଼ାଯାଇଥିବା କପା ପ୍ୟାଡ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ହାତ ସଫା ରଖନ୍ତୁ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମ ଦେହରୁ ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରେ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଆଖିକୁ ଘଷିଥାଉ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆଖିରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ କିମ୍ବା ଭାଇରସ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଯାହା ଆଖି ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତେଣୁ, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ହାତ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ ।

ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ

ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ A, C ଏବଂ E ଆବଶ୍ୟକ। ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଗାଜର, ପାଳଙ୍ଗ, ଅଁଳା, ଆମ୍ବ ଏବଂ ଅମୃତଊଣ୍ତା ଭଳି ଫଳକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତିରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରେ।

ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିରେ ପିଲାମାନେ ଏବଂ ଯୁବକମାନେ ମୋବାଇଲ୍ କିମ୍ବା ଲାପଟପ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇଥାନ୍ତି। ଏହା ଆଖି ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ପ୍ରତି ୨ ମିନିଟ୍ ପରେ, ସ୍କ୍ରିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ୨0 ଫୁଟ ଦୂରକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ୨0 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଆଖିକୁ ଆରାମ ଦେବ।

ଆଖି ମେକଅପ୍ ସାବଧାନତାର ସହ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଝାଳ ଏବଂ ଗରମ ପାଇଁ ମେକଅପ୍ ଶୀଘ୍ର ବ୍ୟାପିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆଇଲାଇନର୍, ମସ୍କାରା କିମ୍ବା କାଜଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଜଳପ୍ରତିରୋଧକ ଏବଂ ହାଇପୋଲେର୍ଜେନିକ୍ ହେବା ଉଚିତ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମେକଅପ୍ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଆଖିରେ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆଖିରେ ଜ୍ୱଳନ ଲାଗିରହେ, ଆଖିରେ ଲାଲ ପଡିବା ନ କମେ କିମ୍ବା ଆଖିରୁ ପାଣି ବାହାରିଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଚକ୍ଷୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ନିଜେ କୌଣସି ଔଷଧ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।