Health Tips: ଦିଲ୍ଲୀ ଦେଶର ରାଜଧାନୀ, କିନ୍ତୁ ଏବେ ଏହା ମଧୁମେହ ରାଜଧାନୀ ହେବାକୁ ଯାଉଛି। ଏହାର କାରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅଭ୍ୟାସ । ୨୦୨୧ ମସିହାରେ ନ୍ୟାସନାଲ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ଦିଲ୍ଲୀରେ ପ୍ରତି ୪ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ  ଜଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ହୋଇଥିବା ଅନୁମାନ କରାଯାଉଛି। ଦିଲ୍ଲୀରେ ମଧୁମେହ କାହିଁକି ବଢ଼ୁଛି? ଏହାର କାରଣ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଦିଲ୍ଲୀରେ ମଧୁମେହ ମାମଲା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏପରି ନ କଲେ, ଆଗାମୀ ସମୟରେ ଏହି ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ଦିଲ୍ଲୀରେ ମଧୁମେହ କାହିଁକି ବଢ଼ୁଛି?

ମଧୁମେହ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକମାନଙ୍କର ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ଦିଲ୍ଲୀରେ ଏହି ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଅନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଦିଲ୍ଲୀର ଖରାପ ଜଳବାୟୁ ଏବଂ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ମଇଦା ଏବଂ ଚିନି ଥାଏ ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ।

ସକାଳ ଠାରୁ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଫିସର ଚାପ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଡେସ୍କରେ କାମ, ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବା ମଧୁମେହ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଇ ପାରେ। ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ରୋଗୀମାନେ ବିଳମ୍ବରେ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି, ଯାହା ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଡାକ୍ତର ମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଏହି ରୋଗକୁ ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିକ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ହିଁ ଚିହ୍ନଟ କଲେ, ମଧୁମେହକୁ ସହଜରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ କ'ଣ? (What is pre diabetes)

ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅଧିକ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏତେ ଅଧିକ ନୁହେଁ ଯେ ଏହାକୁ ମଧୁମେହ (ଟାଇପ୍-୨) କୁହାଯାଇପାରିବ। ଏହା ମଧୁମେହର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଏବଂ ସମୟସୀମାରେ ଯତ୍ନ ନ ନେଲେ ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରି-ଡାଇବେଟିସ୍ ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

• ବାରମ୍ବାର ଶୋଷ ଲାଗିବା
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା
• ହଠାତ୍ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ
• ରାତିରେ ମଧ୍ୟ ଶୋଷ ଲାଗିବା

ମଧୁମେହ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ

ମଧୁମେହ ଏକ ରୋଗ ଯାହା ଶରୀରର ଅନେକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଆଖି, କିଡନୀ, ଯକୃତ, ଚର୍ମ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯଦି ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହରାଇବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ କିଛି କଥା ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ମଧୁମେହକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?

ଏହି ରୋଗକୁ ସହଜରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମାନସିକ ଚାପ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମଇଦା ଏବଂ ଚିନିର ପରିମାଣ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।