ଭୁବନେଶ୍ୱର: କିଡ୍‌ନୀ ଓ ୟୁରୋଲୋଜି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁସି ଖବର। ରାଜଧାନୀ ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି ଏକ ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କିଡ୍‌ନୀ ଓ ୟୁରୋଲୋଜି ହସ୍ପିଟାଲ୍। ପ୍ରାୟ ୧୦୦ କୋଟି ଟଙ୍କାର ନିବେଶରେ ଏହି ହସ୍ପିଟାଲ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିଛି ଏସିଆ ହେଲ୍‌ଥକେୟାର ହୋଲ୍ଡିଂସ୍ (AHH)। ଏହା ସହ ଓଡ଼ିଶାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି ଏହି ସଂସ୍ଥା।

ଏସିଆନ୍ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ନେଫ୍ରୋଲୋଜି ଆଣ୍ଡ ୟୁରୋଲୋଜି (AINU) ଅଧୀନରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ଏହି ହସ୍ପିଟାଲ୍‌ରେ କିଡ୍‌ନୀ ଓ ମୂତ୍ରରୋଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ହେବ। ଓଡ଼ିଶା ସମେତ ପଡ଼ୋଶୀ ରାଜ୍ୟର ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ସୁବିଧା ପାଇପାରିବେ।

୬୫୦ କୋଟି ନିବେଶ, ଓଡ଼ିଶା ପାଇଁ ଆଉ ୧୦୦ କୋଟି

କମ୍ପାନୀର ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ, AINUରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ AHH ମୋଟ ୬୫୦ କୋଟି ଟଙ୍କା ନିବେଶ କରିଛି। ଏହାବ୍ୟତୀତ ଭୁବନେଶ୍ୱର ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଓ ରାଜ୍ୟର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରମୁଖ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଆଉ ୧୦୦ କୋଟି ଟଙ୍କା ନିବେଶର ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦିଆଯାଇଛି।

ଭୁବନେଶ୍ୱରର ଏହି ହସ୍ପିଟାଲ୍ ହେଉଛି ଦେଶରେ AINUର ଅଷ୍ଟମ କେନ୍ଦ୍ର। ପୂର୍ବରୁ ହାଇଦ୍ରାବାଦ, ବିଶାଖାପାଟଣା, ଶିଲିଗୁଡ଼ି ଓ ଚେନ୍ନାଇ ଭଳି ସହରରେ ଏହାର ହସ୍ପିଟାଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି।

ଚଳିତ ଆର୍ଥିକ ବର୍ଷ ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା ୧୦ଟି ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ

ଦେଶରେ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ନେଟୱର୍କକୁ ଆହୁରି ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ AINU ଯୋଜନା କରିଛି। ଚଳିତ ଆର୍ଥିକ ବର୍ଷ ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା ହସ୍ପିଟାଲ୍ ସଂଖ୍ୟା ୧୦ରେ ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରହିଛି।

AHHର ଏକ୍‌ଜିକ୍ୟୁଟିଭ୍ ଡାଇରେକ୍ଟର ବିଶାଲ ବାଲି କହିଛନ୍ତି, ବିଶେଷଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସା, ଆଧୁନିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଓ ଉନ୍ନତ ଭିତ୍ତିଭୂମିରେ ନିବେଶ କରି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପହଞ୍ଚାଇବା କମ୍ପାନୀର ଲକ୍ଷ୍ୟ। ଓଡ଼ିଶାରେ AINUର ସମ୍ପ୍ରସାରଣ ପୂର୍ବ ଭାରତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବାକୁ ଆହୁରି ସୁଦୃଢ଼ କରିବ।

AIIMS ପରେ ଓଡ଼ିଶାର ଦ୍ୱିତୀୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ୟୁରୋ-ନେଫ୍ରୋଲୋଜି ହସ୍ପିଟାଲ୍

AINUର ସିଇଓ ସନ୍ଦୀପ ଗୁଡୁରୁ କହିଛନ୍ତି, ଉନ୍ନତ ଚିକିତ୍ସା ଜ୍ଞାନକୌଶଳ, ଆଧୁନିକ ଭିତ୍ତିଭୂମି ଓ ଉତ୍ତମ ପରିଚାଳନା ମାଧ୍ୟମରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସେବା ଯୋଗାଇବା ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଏହି ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଆରମ୍ଭ କରାଯାଇଛି।

ତାଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, AIIMS ଭୁବନେଶ୍ୱର ପରେ ଏହା ଓଡ଼ିଶାର ଦ୍ୱିତୀୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ୟୁରୋ-ନେଫ୍ରୋଲୋଜି ହସ୍ପିଟାଲ୍। ପୂର୍ବ ଭାରତର ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିଶ୍ୱସନୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା କେନ୍ଦ୍ର ଗଢ଼ିବାକୁ ସଂସ୍ଥା ପ୍ରତିବଦ୍ଧ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।

ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ଏହି ନୂଆ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ହେବା ଫଳରେ କିଡ୍‌ନୀ ଓ ୟୁରୋଲୋଜି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ରାଜ୍ୟ ବାହାରକୁ ଯାଉଥିବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ନିଜ ରାଜ୍ୟରେ ଉନ୍ନତ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସେବା ପାଇବାର ଆଉ ଏକ ବିକଳ୍ପ ମିଳିବ। 

ବ୍ରାଜିଲର ଜଙ୍ଗଲରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଷାକ୍ତ 'ଜାରାରାକା' ସାପ ମିଳିଥାଏ। ଏହାର ଘାତକ ବିଷ ଉପରେ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଗବେଷଣା କରିଥିଲେ। ଏହି ଆବିଷ୍କାର ମେଡିକାଲ୍ ଦୁନିଆରେ ଚହଳ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହାର ବିଷର ଗୁଣକୁ ବୁଝିଲେ ଏବଂ ଲ୍ୟାବ୍ରେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କଲେ। ଶେଷରେ ୧୯୮୧ ରେ ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର (BP) ର ପ୍ରଥମ ଖାଇବା ଔଷଧ 'କ୍ୟାପ୍ଟୋପ୍ରିଲ୍' (Captopril) ତିଆରି ହେଲା। ଆଜି ଏହି ଔଷଧ ସାରା ବିଶ୍ୱର କୋଟି କୋଟି ରୋଗୀଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଉଛି।

କୁହାଯାଏ ‘ବିଷ ହିଁ ବିଷକୁ କାଟେ’, ଏକ ସାପର ବିଷ ଏହି ଲୋକକଥାକୁ ସତ ପ୍ରମାଣିତ କରିଦେଇଛି। ଏହି ଜଙ୍ଗଲୀ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ସାପର ଦଂଶନରୁ ସେହି ବରଦାନ ବାହାରିଛି, ଯାହା ଆଜି ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ, କୋଟି କୋଟି ମଣିଷଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଉଛି। ଯେଉଁ ସାପର କାମୁଡ଼ାରେ ମଣିଷ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଛଟପଟ ହୋଇ ଆଖି ବୁଜିଦିଏ, ତାହାରି ବିପଜ୍ଜନକ ବିଷରୁ ବିଶ୍ୱର ପ୍ରଥମ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର (BP) ଔଷଧ ତିଆରି କରାଯାଇଥିଲା। ଏହା ମେଡିକାଲ୍ ସାଇନ୍ସର ଏପରି ଏକ ଐତିହାସିକ ସତ୍ୟ, ଯାହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ମେଡିସିନ୍ ଦୁନିଆକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇଥିଲା।

୧୯୬୦ ଦଶକରେ ବ୍ରାଜିଲ ଜଙ୍ଗଲରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ସାପ ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣାର ବଳରେ ୧୯୮୧ ରେ ଆମେରିକାରେ ‘କ୍ୟାପ୍ଟୋପ୍ରିଲ୍’ ନାମକ ଔଷଧକୁ ମଞ୍ଜୁରୀ ମିଳିଥିଲା, ଯାହା ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ଇଲାଜରେ ଏକ ବଡ଼ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥିଲା।

ବ୍ରାଜିଲର ସେହି ଭୟଙ୍କର ସାପ, ଯାହାର ବିଷରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା କାହାଣୀ

ଦକ୍ଷିଣ ଆମେରିକା ଏବଂ ବିଶେଷ କରି ବ୍ରାଜିଲର ଘଞ୍ଚ ଜଙ୍ଗଲରେ ଏକ ପିଟ୍ ୱାଇପର୍ (Pit viper) ମିଳିଥାଏ, ଯାହାକୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାଷାରେ ବ୍ରାଜିଲିଆନ୍ ଲାନ୍ସହେଡ୍ କିମ୍ବା ଜାରାରାକା କୁହାଯାଏ। ଏହି ସାପ ନିଜର ଦ୍ରୁତଗତି ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ଦଂଶନ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ଯେତେବେଳେ ଏହା କାହାକୁ କାମୁଡ଼ିଥାଏ, ପୀଡ଼ିତଙ୍କ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ହଠାତ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ରୁତଗତିରେ ଖସିଯାଏ ଏବଂ ସେ ଅଚେତ ହୋଇ ପଡ଼ିଯାଏ।

ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି କଥାକୁ ନେଇ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଥିଲେ ଯେ ଆଖି ପିଛୁଳାକେ ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ସିଷ୍ଟମ୍କୁ ଠପ୍ କରିଦେବା ଭଳି ଏହି ବିଷରେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଅଛି। ୧୯୬୦ ଦଶକରେ ଆଧୁନିକ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ବିପଜ୍ଜନକ ବିଷର ବାୟୋକେମିଷ୍ଟ୍ରି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ।

୧୯୬୫ ର ସେହି ଐତିହାସିକ ଗବେଷଣା: ଜଣେ ଯୁବ ବୈଜ୍ଞାନିକଙ୍କ କମାଲ୍

ଏହି ମହାନ୍ ଆବିଷ୍କାରର ଶୁଭାରମ୍ଭ ବର୍ଷ ୧୯୬୫ ରେ ହୋଇଥିଲା। ସର୍ଜିଓ ଫେରେରା ନାମକ ଜଣେ ଯୁବ ବ୍ରାଜିଲିଆନ୍ ଫାର୍ମାକୋଲୋଜିଷ୍ଟ ନିଜର ପିଏଚଡି ଥିସିସ୍ ଆଧାରରେ ‘ବ୍ରିଟିଶ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ଫାର୍ମାକୋଲୋଜି’ରେ ଏକ ରିସର୍ଚ୍ଚ ପେପର ପ୍ରକାଶ କଲେ।

ସର୍ଜିଓ ସାପ ବିଷର ନିର୍ଜାସ ବାହାର କଲେ ଏବଂ ଦେଖିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଏଥିରେ ଏକ ବିଶେଷ ଧରଣର ପଦାର୍ଥ ମହଜୁଦ ଅଛି। ଏହି ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବେ ମିଳୁଥିବା ‘ବ୍ରେଡିକିନିନ୍’ ନାମକ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ର ପ୍ରଭାବକୁ ବହୁତ ବଢ଼ାଇ ଦେଉଥିଲା। ବ୍ରେଡିକିନିନ୍ର କାମ ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଗୁଡ଼ିକୁ ଓସାରିଆ କରିବା ଏବଂ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର କମ୍ କରିବା। ସର୍ଜିଓ ଚିହ୍ନଟ କଲେ ଯେ ସାପ ବିଷରେ ଥିବା ‘ବ୍ରେଡିକିନିନ୍-ପୋଟେନ୍ସିଏଟିଂ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ସ’ ହିଁ ସେହି ଯାଦୁକରୀ ଚାବି, ଯାହା ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ।

ACE ଏଞ୍ଜାଇମର ରହସ୍ୟ: ଶରୀର ଭିତରେ କିପରି କାମ କରେ BP ସିଷ୍ଟମ୍?

ଯେତେବେଳେ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ଉପରେ ଗଭୀର ଗବେଷଣା କଲେ, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏଞ୍ଜାଇମ୍ ଆଡ଼କୁ ଗଲା, ଯାହାକୁ ACE (Angiotensin-Converting Enzyme) କୁହାଯାଏ। ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମ ଶରୀରରେ ACE ର କାମ ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ ହୋଇଥାଏ: ୧. ଏହା ‘ଏଞ୍ଜିଓଟେନ୍ସିନ୍ I’ କୁ ‘ଏଞ୍ଜିଓଟେନ୍ସିନ୍ II’ ରେ ବଦଳାଏ। ଏଞ୍ଜିଓଟେନ୍ସିନ୍ II ଏପରି ଏକ ରସାୟନ ଯାହା ନାଡ଼ିଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ବଢ଼ିଯାଏ। ୨. ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ACE ଏଞ୍ଜାଇମ୍ ବ୍ରେଡିକିନିନ୍କୁ ଭାଙ୍ଗି ଶେଷ କରିଦିଏ, ଯାହା ନାଡ଼ିଗୁଡ଼ିକୁ ଶାନ୍ତ/ଓସାରିଆ କରିବାର କାମ କରେ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଦେଖିଲେ ଯେ ବ୍ରାଜିଲିଆନ୍ ପିଟ୍ ୱାଇପର୍ର ବିଷ ସିଧାସଳଖ ଏହି ACE ଏଞ୍ଜାଇମ୍କୁ ହିଁ ବ୍ଲକ୍ କରିଦେଉଛି। ଯେତେବେଳେ ACE ବ୍ଲକ୍ ହୋଇଗଲା, ନାଡ଼ିଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରିଲାନାହିଁ କି ବ୍ରେଡିକିନିନ୍ ନଷ୍ଟ ହେଲାନାହିଁ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଓସାରିଆ ହୋଇଗଲା ଏବଂ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ଦ୍ରୁତଗତିରେ ଖସିଆସିଲା।

ବିଷର ପେପ୍ଟାଇଡ୍ରୁ ଲ୍ୟାବ୍ର ପ୍ରଥମ ବଟିକା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କଠିନ ଆହ୍ୱାନ

ସାପ ବିଷର ଏହି ଜୈବିକ ପ୍ରଭାବକୁ ବୁଝିବା ତ କେବଳ ପ୍ରଥମ ଶୁଭାରମ୍ଭ ଥିଲା। ଅସଲ ଆହ୍ୱାନ ଥିଲା ଏହି ଆବିଷ୍କାରକୁ ଏପରି ଏକ ଔଷଧରେ ପରିଣତ କରିବା, ଯାହାକୁ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସହଜରେ ଖାଇପାରିବେ।

ଆରମ୍ଭ ଗବେଷଣାରେ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଷରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ‘ଟେପ୍ରୋଟାଇଡ୍’ (Teprotide) ନାମକ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଦେଖିଲେ। ଏହା ACE କୁ ବ୍ଲକ୍ କଲା ଏବଂ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ମଧ୍ୟ କମ୍ କଲା, କିନ୍ତୁ ଏହା ସହ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଥିଲା, ଏହାକୁ ବଟିକା (Tablet) ରୂପରେ ପେଟ ଦ୍ୱାରା ନିଆଯାଇପାରୁନଥିଲା, ଏହାକୁ କେବଳ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ଦ୍ୱାରା ଦେବାକୁ ପଡ଼ୁଥିଲା। ପ୍ରତିଦିନ BP ରୋଗୀଙ୍କୁ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ଦେବା ସମ୍ଭବ ନଥିଲା।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ମଲିକ୍ୟୁଲ୍ର (Molecule) ଆବଶ୍ୟକତା ଥିଲା, ଯାହା ଲ୍ୟାବ୍ରେ ତିଆରି ହୋଇପାରିବ, ପେଟରେ ହଜମ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ବଟିକା ରୂପରେ ଖିଆଯାଇପାରିବ। ବର୍ଷ ବର୍ଷର କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଶେଷରେ 'କ୍ୟାପ୍ଟୋପ୍ରିଲ୍'ର (Captopril) ଆବିଷ୍କାର ହେଲା। ଏହା ବିଶ୍ୱର ପ୍ରଥମ ଖାଇବା ACE Inhibitor ଔଷଧ ହେଲା।

୧୯୮୧: US FDA ର ମଞ୍ଜୁରୀ ଏବଂ ମେଡିକାଲ୍ ସାଇନ୍ସରେ ନୂଆ ପ୍ରଭାତ

୧୫ ରୁ ୨୦ ବର୍ଷର ଦୀର୍ଘ ଗବେଷଣା, ଟେଷ୍ଟିଂ ଏବଂ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଟ୍ରାଏଲ୍ସ ପରେ ବର୍ଷ ୧୯୮୧ ରେ ଆମେରିକାର ‘ଫୁଡ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ଡ୍ରଗ୍ ଆଡମିନିଷ୍ଟ୍ରେସନ୍’ (US FDA) କ୍ୟାପ୍ଟୋପ୍ରିଲ୍କୁ ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ମଞ୍ଜୁରୀ ଦେଲା।

ଏହା ଫାର୍ମାକୋଲୋଜି ଇତିହାସରେ ଏକ କ୍ରାନ୍ତି ଭଳି ଥିଲା। ଏହା ପ୍ରମାଣିତ କଲା ଯେ ପ୍ରକୃତିର ସବୁଠାରୁ ବିପଜ୍ଜନକ ବିଷର ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ମଣିଷ ପାଇଁ ଜୀବନରକ୍ଷକ ଔଷଧ ତିଆରି କରାଯାଇପାରିବ। କ୍ୟାପ୍ଟୋପ୍ରିଲ୍ ଆସିବା ପରେ ହୃଦ୍ରୋଗ ଚିକିତ୍ସାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ହିଁ ବଦଳିଗଲା। ଏହାପରେ ACE Inhibitors ଔଷଧର ଏକ ନୂଆ ପିଢ଼ି ଯେପରିକି ଏନାଲାପ୍ରିଲ୍, ଲିସିନୋପ୍ରିଲ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲା, ଯାହା ଆଜି ସାରା ବିଶ୍ୱରେ କୋଟି କୋଟି ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଛି।

ସାପ ବିଷ ଔଷଧ ନୁହେଁ!

ହେଲେ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି କଥା ଉପରେ କଠୋର ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଏହି ଗବେଷଣାର ଅର୍ଥ ଏହା ଆଦୌ ନୁହେଁ ଯେ ସାପ ବିଷ ନିଜେ କୌଣସି ଔଷଧ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବନ୍ତି ଯେ ସାପ ବିଷ ପିଇବା କିମ୍ବା କାମୁଡ଼ାଇବା ଦ୍ୱାରା BP ଭଲ ହୋଇଯିବ, ତେବେ ଏହା ଜୀବନଘାତୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହେବ।

ସାପର କଞ୍ଚା ବିଷ ଏକ ବିପଜ୍ଜନକ ହତ୍ୟାକାରୀ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କେବଳ ତା’ ଭିତରେ ଲୁଚିରହିଥିବା ‘ବାୟୋଲୋଜିକାଲ୍ କ୍ଲୁ’ର (Biological clue) ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ। ସେହି ସୁରାଗକୁ ବୁଝି, ପ୍ରୟୋଗଶାଳାରେ ୨୦ ବର୍ଷ ଗବେଷଣା କରି ତାହାର ହାନିକାରକ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାଇ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ବଟିକା ତିଆରି କରାଯାଇଥିଲା।

ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକରେ (Panic Attack) ରୋଗୀ ହଠାତ୍ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ତାଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଅସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ଜାଣିନେବା ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ କେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି।

ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକରେ କୌଣସି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ବିପଦ ନଥାଇ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ଏପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇଥାଏ, ଯେପରି ଆପଣ କୌଣସି ଖରାପ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଫସିରହିଛନ୍ତି। ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ଶରୀର ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଉଠେ। ଏହି କାରଣରୁ ହଠାତ୍ ପ୍ରବଳ ଛାତିଧଡ଼ଧଡ଼ି ଓ ଭୟ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍, ନୋରଏପିନେଫ୍ରିନ୍ (Norepinephrine) ଏବଂ ଗାବା (GABA) ଭଳି ରସାୟନର ଅସନ୍ତୁଳନ (Imbalance) ହେଲେ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କାରଣ ବିଷୟରେ କହିଲେ, ପ୍ରବଳ ମାନସିକ ଚାପ (Stress) କିମ୍ବା କୌଣସି ଆଘାତ (Trauma) ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ହୋଇପାରେ।

ଜୀବନରେ ହଠାତ୍ କୌଣସି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବା, ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ (Caffeine) ସେବନ, ପିଲାଦିନର ଖରାପ ଅନୁଭୂତି ଏବଂ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ (Genetics) କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ଟ୍ରିଗର୍ ହୋଇପାରେ। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିନେବା ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ।

ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକର ଲକ୍ଷଣ

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ ଯେ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ରୋଗୀ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ର ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଥମ କଥା ହେଉଛି ତାଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ହେବା। ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ରୁତ ହୋଇଯାଏ। ପ୍ରବଳ ଅସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ ହୁଏ। ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବୋହିବା ସହ ହାତ-ପାଦ କମ୍ପିବାକୁ ଲାଗେ। ଏହାସହ ଛାତିରେ ଚାପ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏତେ ତୀବ୍ର ଭୟ ହୁଏ ଯେ କେତେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଲାଗେ ଯେପରି ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନ ଚାଲିଯିବ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା କରାଇବା ଜରୁରୀ?

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା କଥା ଯେ କେତେକ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପେ ଆପେ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ହେଲେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଜରୁରୀ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଏହା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ ତ। ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ସ୍ଥିତିରେ କେତେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ। ଯଦି କୌଣସି ରୋଗୀ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆସନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କର ଏକ କାର୍ଡିଆକ୍ ଆସେସମେଣ୍ଟ (Cardiac assessment / ହୃଦୟ ପରୀକ୍ଷା) କରାଇବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ତାହା ଜଣାପଡ଼ିପାରିବ।

ଏହାପରେ ରୋଗୀଙ୍କର କାଉନସେଲିଂ (Counseling) କରାଯାଏ ଏବଂ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା ଜାରି ରଖାଯାଏ। ଏହି ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟି-ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟସ, ଆଣ୍ଟି-ଏଞ୍ଜାଇଟି ମେଡିକେସନ୍ ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ସାଙ୍ଗକୁ କାଉନସେଲିଂ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀରେ పରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି କଥା ବୁଝାଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥାଏ।

ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ହେଲେ କ’ଣ କରିବେ?

• ଯଦି ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନାକ ଦ୍ୱାରା ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଭୀର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା (Deep Breathing) କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

• ରୋଗୀଙ୍କ ସହ ସେହି ସମୟରେ କେହି ନା କେହି ଜଣେ ନିଶ୍ଚୟ ରୁହନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ ଆରାମରେ ବସାନ୍ତୁ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

• ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ହେଲେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ମୁହଁ ଏବଂ ବେକରେ ଛିଟା ମାରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ମୁହଁରେ ଓଦା କପଡ଼ା ରଖନ୍ତୁ।

• ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ଆସିଲେ ଆଖପାଖରେ ଆଦୌ ଭିଡ଼ ଜମାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ରୋଗୀଙ୍କୁ କୋଳାହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ନିଜେ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ଥିଲେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ, ଏହା ମାତ୍ର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଶେଷ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଏହା ଜୀବନଘାତୀ ନୁହେଁ।

କ’ଣ ଏହା ଭୟଙ୍କର?

ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଇନ୍ଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ହେଲ୍ଥ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ସାଧାରଣତଃ ଜୀବନଘାତୀ ହୋଇନଥାଏ। ସମୟ ସହ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସଜାଡ଼ି ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ ଆସିବାର ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଆଙ୍କଜାଇଟି (Anxiety) ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ପ୍ୟାନିକ୍ ଆଟାକ୍ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, କାରଣ ଲଗାତାର ଏହି ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

ଶୀତଦିନ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସହ ଥଣ୍ଡା, ସର୍ଦ୍ଦି, କାଶ ଓ ବିଭିନ୍ନ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ବା ଇମ୍ୟୁନିଟିକୁ ମଜଭୁତ ରଖିବା ଜରୁରୀ। ଏଥିପାଇଁ କେବଳ ଫଳ ଓ ପନିପରିବା ନୁହେଁ, ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅଟା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ନେହା ରସ୍ତୋଗୀ ପାଣ୍ଡାଙ୍କ ମତରେ, ଶୀତଦିନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଶସ୍ୟରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁଟିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତେବେ କେଉଁ ୪ ପ୍ରକାର ରୁଟି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ରହିବା ଉଚିତ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

୧. ବାଜରା ରୁଟି

ଶୀତଦିନେ ବାଜରା ରୁଟି ଖାଇବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ। ଏଥିରେ ଫାଇବର, ଆଇରନ୍ ଓ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭଳି ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ସହ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଜରାକୁ ସାମିଲ କଲେ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷଣ ମିଳିପାରେ।

୨. ମକା ରୁଟି

ଶୀତଦିନେ ମକା ରୁଟିର ଚାହିଦା ଅଧିକ। ଏଥିରେ ଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେଉଥିବା ବେଳେ ଫାଇବର ପେଟକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭରି ରଖିବାରେ ସହାୟତା କରେ। ଏହାକୁ ଶାଗ, ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଦହି ସହ ଖାଇଲେ ଖାଦ୍ୟର ପୋଷଣମୂଲ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ।

୩. ମଲ୍ଟିଗ୍ରେନ୍ ରୁଟି

ଗହମ, ଯଅ, ବାଜରା ଓ ବୁଟ ଅଟାକୁ ମିଶାଇ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ମଲ୍ଟିଗ୍ରେନ୍ ରୁଟି ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ। ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ଓ ବିଭିନ୍ନ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ଅଲଗା ଅଲଗା ଶସ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଷଣର ବିବିଧତା ବଢ଼ିଥାଏ।

୪. ଗହମ ଓ ବୁଟ ଅଟାର ରୁଟି

ଗହମ ଓ ବୁଟ ଅଟାକୁ ମିଶାଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁଟିରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର ଓ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହାକୁ ଡାଲି, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଓ ଅନ୍ୟ ପୋଷଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହ ଖାଇଲେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଭୋଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ।

କେବଳ ରୁଟି ଖାଇଲେ ଦୂର ହେବନି ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ!

ମନେ ରଖନ୍ତୁ, କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୁଟି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଥଣ୍ଡା, କାଶ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷା ମିଳିବାର ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ, ହାତର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଓ ଆବଶ୍ୟକ ଟିକାକରଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ।

ଯଦି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଜ୍ୱର, କାଶ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସମସ୍ୟା ରହୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଶୀତଦିନେ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସହାୟତା କରିପାରିବ। 

ଖରାର ଦେଶ ଭାରତ। ବର୍ଷର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ମିଳୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦେଖାଦେଉଛି ଭିଟାମିନ୍-Dର ଅଭାବ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଏହି ସମସ୍ୟା କେବଳ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ନାହିଁ। ଶିଶୁ ଓ କିଶୋରଙ୍କ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍-Dର ମାତ୍ରା କମ୍ ରହୁଛି। ଏକ ବଡ଼ ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣରୁ ଏଭଳି ଚିନ୍ତାଜନକ ଚିତ୍ର ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି।

ମେଟ୍ରୋପୋଲିସ୍ ହେଲ୍ଥକେୟାର ପକ୍ଷରୁ ୨୦୨୫ ଜାନୁଆରୀରୁ ୨୦୨୬ ମେ’ ମଧ୍ୟରେ କରାଯାଇଥିବା ୧୧.୬ ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍-D ପରୀକ୍ଷାର ତଥ୍ୟକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରାଯାଇଥିଲା। ଏଥିରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ପରୀକ୍ଷା କରାଇଥିବା ପ୍ରାୟ ୧୦ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୭ ଜଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍-Dର ସ୍ତର କମ୍ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ତରଠାରୁ ତଳେ ରହିଛି। ତେବେ ଏହି ତଥ୍ୟ କେବଳ ପରୀକ୍ଷା କରାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ସମଗ୍ର ଦେଶର ଜନସଂଖ୍ୟାର ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରୁନାହିଁ।

କାହିଁକି ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍-D ଅଭାବ?

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ବଦଳୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଅଧିକ ସମୟ ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ଅଫିସ୍‌ରେ ରହିବା, ମୋବାଇଲ୍ ଓ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବିତାଇବା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ମିଳୁନାହିଁ। ଏହା ସହ ଖାଦ୍ୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ, ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଓ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖୁଥିବା ପୋଷାକ ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍-D ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଭିଟାମିନ୍-D କମିଲେ କ’ଣ ହୁଏ?

ଭିଟାମିନ୍-D ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଶୋଷଣ ଓ ହାଡ଼କୁ ମଜଭୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅଭାବ ହେଲେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବା, ହାଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ ମାଂସପେଶୀରେ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଶିଶୁଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗୁରୁତର ଅଭାବ ହେଲେ ରିକେଟ୍ସ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ବିଶେଷକରି କିଶୋରାବସ୍ଥାରେ ହାଡ଼ର ବିକାଶ ଦ୍ରୁତ ହେଉଥିବାରୁ ଏହି ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କେମିତି ଦୂର କରିବେ ଭିଟାମିନ୍-D ଅଭାବ?

ଭିଟାମିନ୍-Dର ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଫର୍ଟିଫାଏଡ୍ କ୍ଷୀର, ଅଣ୍ଡା, ତେଲିଆ ମାଛ ଓ ଭିଟାମିନ୍-D ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉପକାରୀ। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେବେ ଧୂପର ତୀବ୍ରତା, ସମୟ ଓ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଅନୁସାରେ ଭିଟାମିନ୍-D ଉତ୍ପାଦନରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ରହିଥାଏ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍-D ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ରହିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଆବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଜରୁରୀ। ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖାଯାଇପାରିବ। 

ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା, ସର୍ଦ୍ଦି କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ କାଶ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କାଶ ଯଦି ଦିନ ପରେ ଦିନ ଲାଗି ରହୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବେ ନେବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। କାରଣ, ଲଗାତାର କାଶ ଆଜ୍‌ମା, ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍‌, ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ ସଂକ୍ରମଣ ଏପରିକି ଯକ୍ଷ୍ମା ବା ଟିବିର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ତିନି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ କାଶ ଲାଗି ରହିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଜରୁରୀ।

କାହିଁକି ହୁଏ ଲଗାତାର କାଶ?

କାଶ ଶରୀରର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀରୁ ଧୂଳି, କଫ ଓ ଅନ୍ୟ ଉତ୍ତେଜକ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେବେ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ କାଶ ପଛରେ ଏକାଧିକ କାରଣ ରହିପାରେ।

• ଆଲର୍ଜି ଓ ଆଜ୍‌ମା
• ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍‌ ଏବଂ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ ସଂକ୍ରମଣ
• ଧୂମପାନ ଓ ଧୂଳିଧୂଆଁର ପ୍ରଭାବ
• ପେଟର ଅମ୍ଳ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ଦେଇ ଗଳାକୁ ଉଠିବା
• ଯକ୍ଷ୍ମା ବା ଟିବି ଭଳି ରୋଗ

କାଶ ସହ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ସାବଧାନ!

କେବଳ କାଶ ହେଉଥିବାରୁ ଯକ୍ଷ୍ମା ହୋଇଛି ବୋଲି ଧରିନେବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କାଶ ସହ ଅନ୍ୟ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

• କଫ ବାହାରିବା ସହ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ କାଶ
• ଜ୍ୱର ଓ ରାତିରେ ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା
• ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ
• ଭୋକ କମିଯିବା
• ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ ନିଃଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ
• କଫରେ ରକ୍ତ ପଡ଼ିବା

ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି କଫରେ ରକ୍ତ ପଡ଼ିଲେ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହାୟତା ନିଅନ୍ତୁ।

କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ?

କାଶର ଅବଧି, ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଓ ରୋଗୀଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ ଡାକ୍ତର ଆବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା କରାଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ କଫ ପରୀକ୍ଷା, ଛାତିର ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ପରୀକ୍ଷା ସାମିଲ ହୋଇପାରେ। ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ।

କାଶରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଁ କ’ଣ କରିବେ?

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଧୂଳି ଓ ଧୂଆଁଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୂମପାନ କରୁଥିଲେ ତାହା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍‌ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ତିନି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ କାଶ ଲାଗି ରହିଲେ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଲେ ରୋଗର କାରଣ ଜାଣି ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନେକ ଲୋକ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ଏକାଗ୍ରତାର ଅଭାବ ଓ ମାନସିକ ଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରୁଛନ୍ତି। ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ଭୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ଜିନିଷ କେଉଁଠି ରଖିଛନ୍ତି ମନେ ନପଡ଼ିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅନେକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଛି। ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଓ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପୋଷଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ‘ମାଇଣ୍ଡ ଡାଏଟ୍’ (MIND Diet) ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ପଦ୍ଧତି। ଏଥିରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, କୋଳି ଜାତୀୟ ଫଳ, ବାଦାମ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଏ। ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ୬ଟି ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ।

୧. ସବୁଜ ପନିପରିବା

ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ, ବନ୍ଧାକୋବି ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପନିପରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଫୋଲେଟ୍ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଏହା ଶରୀର ସହ ମସ୍ତିଷ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ।

୨. କୋଳି ଜାତୀୟ ଫଳ

ଜାମୁକୋଳି, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କୋଳି ଜାତୀୟ ଫଳରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ରହିଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟମିତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

୩. ଓମେଗା-୩ ଯୁକ୍ତ ମାଛ

ସାମୁଦ୍ରିକ ତେଲିଆ ମାଛରେ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ରହିଥାଏ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷର ଗଠନ ଓ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ନିୟମିତ ଭାବେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ମାଛ ସାମିଲ କରିବା ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ।

୪. ବାଦାମ ଓ ବିଭିନ୍ନ ମଞ୍ଜି

ଅଖରୋଟ, ଚିଆ ସିଡ୍ସ, ଫ୍ଲାକ୍ସ ସିଡ୍ସ ଓ କଖାରୁ ମଞ୍ଜିରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚର୍ବି, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଏହାକୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ରଖିପାରିବେ।

୫. ଅଲିଭ୍ ତେଲ

ଅଲିଭ୍ ତେଲରେ ମୋନୋଅନ୍‌ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଓ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ରହିଛି। ଏହା ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପଦ୍ଧତିର ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ।

୬. ଅଣ୍ଡା

ଅଣ୍ଡାରେ କୋଲିନ୍ ଓ ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧୨ ସମେତ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। କୋଲିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଓ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କେତ ପ୍ରେରଣରେ ଭୂମିକା ନିଭାଏ।

ଖାଦ୍ୟ ସହ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ

କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ବଢ଼ିଯିବ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଓ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ। ବାରମ୍ବାର ଭୁଲିଯିବା ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।